备孕前有哪些注意事项？南阳哪里可以做下生育力检查？

　　您好!感谢您的咨询。科学备孕是优生优育的关键第一步，做好以下准备，能为宝宝的健康未来打下坚实基础：

　　一、孕前检查是核心(夫妻同检)

　　这是更重要的一环。建议夫妻双方一同前往正规医院妇产科和男科/泌尿外科进行系统检查。

　　女方重点：血常规、肝肾功能、甲状腺功能、TORCH感染筛查(优生四项)、妇科B超、白带常规等。

　　男方重点：精液常规分析、泌尿系统检查等。

　　目的是排除可能影响怀孕和胎儿健康的潜在疾病，如贫血、糖尿病、甲状腺异常或感染等。

　　二、调整生活方式(夫妻同改)

　　营养均衡：提前3个月补充叶酸(每日0.4mg-0.8mg)，可有效预防胎儿神经管畸形。多摄入富含铁、钙、蛋白质的食物，戒烟戒酒，避免滥用药物。

　　体重管理：将体重指数(BMI)控制在18.5-23.9的理想范围内，过胖或过瘦都可能影响内分泌和排卵。

　　规律作息：避免熬夜，保证充足睡眠，坚持适度运动(如慢跑、瑜伽)，有助于增强体质和调节激素水平。

　　三、营造良好环境

　　远离辐射、甲醛、农药等有毒有害物质。家中如有宠物，女方需做好弓形虫筛查。

　　四、保持乐观心态

　　放松心情，减轻压力，过于焦虑反而可能影响受孕。将备孕视为一段健康生活的开始。

　　南阳天伦医院，建议您来我院孕前保健门诊，医生会根据您的具体情况制定个性化的备孕方案。祝您早日迎来健康可爱的宝宝!