37岁备孕需要注意什么？天伦不孕不育医院是正规医院吗？

　　天伦不孕不育医院提醒，37 岁备孕确实需要多花些心思和精力呢，但别担心，做好充分的准备，一样可以孕育出健康可爱的宝宝哦。以下这些方面需要您特别注意：

　　一、孕前检查

　　孕前全面检查非常关键。夫妻双方都要进行检查哦。您需要检查的项目有很多呢，比如妇科检查，看看子宫、卵巢、输卵管等生殖器官有没有病变;还要做超声检查，了解子宫和附件的情况。另外，一些常规的血液检查，像血常规、肝肾功能、血糖、血脂、甲状腺功能等都要做，甲状腺功能异常可能会影响胎儿的智力发育等。还有传染病方面的检查，比如乙肝、丙肝、梅毒、艾滋病等，避免传染给胎儿。同时，要检查一下体内的叶酸、维生素 D 等营养素的水平，以便及时补充。男方也要进行精液常规等检查，了解精子的质量和数量。

　　二、生活方式调整

　　饮食：保持营养均衡，多吃富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，这些是孕育宝宝的重要营养基础。还要多吃新鲜的蔬菜水果，保证维生素和矿物质的摄入，尤其是富含叶酸的食物，比如菠菜、芦笋等，或者直接补充叶酸制剂，每天 0.4-0.8 毫克，能预防胎儿神经管畸形。同时，要避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，减少咖啡和酒精的摄入。

　　运动：适度运动可以增强身体素质，提高受孕几率。比如每周可以进行 3-5 次有氧运动，像散步、慢跑、瑜伽等，每次运动 30 分钟左右。但要注意运动强度不要过大，避免过度劳累。

　　作息：一定要规律作息，保证充足的睡眠，每天尽量睡够 7-8 小时。长期熬夜会影响内分泌系统，不利于受孕。

　　三、心理调节

　　这个年龄备孕可能会面临一些心理压力，比如担心受孕困难、胎儿健康等问题。您要学会调节自己的心态，保持积极乐观的情绪。可以通过听音乐、和朋友聊天、做自己喜欢的事情等方式来缓解压力。家人的支持也很重要，让他们多给您一些鼓励和关心。

　　四、疾病管理

　　如果您本身有一些基础疾病，比如高血压、糖尿病等，一定要在备孕前将病情控制稳定。按照医生的嘱咐按时服药，定期监测血压、血糖等指标。因为这些疾病在孕期可能会加重，影响母婴健康。

　　五、监测排卵

　　随着年龄的增长，排卵可能会不太规律。您可以通过测量基础体温、使用排卵试纸或者到医院进行超声监测排卵等方法，准确了解自己的排卵时间，在排卵期同房可以提高受孕几率。

　　备孕是一个需要耐心和细心的过程，别着急，一步一步来。如果在备孕过程中遇到任何问题，随时来医院，这边会一直支持和帮助您的。