怀孕初期菜谱怎么避免加重孕吐?南阳天伦医院产科好不好?

　　如每个人的生理结构不同，孕吐的症状和严重程度因女性而异。孕吐的常见症状包括由于食物的气味、香烟烟雾或鱼腥味而突然食欲不振、恶心和呕吐。

　　您也可能会在进食后立即失去食欲或呕吐。口水多、气短也是孕吐的症状，因人而异。

　　孕吐的严重程度也各不相同。一些孕妇在早上或空腹时会感到轻微的恶心，而另一些孕妇只是闻到食物就会呕吐，根本无法进食。如果每周有2-3次孕吐，可以控制饮食休息，但呕吐严重且脱水，应咨询医生，以确保得到适当的治疗。

　　南阳天伦医院产科医生说：“一般在怀孕12周左右，孕吐消退时，胎儿的体重只有30至40克，所以随着母亲体内积累的营养，它可以充分发育。如果不食用，胎儿可能营养不良，可能需要住院治疗。”

　　当你有孕吐时，不要担心营养或进餐时间，能吃多少就吃多少。这是因为，如果您注意，您的症状可能会变得更糟。另外，在孕吐期间，消化困难，所以最好少食多餐，而不是吃大量刺激食欲的食物。尤其是早上醒来肚子空空的时候，孕吐会加重，所以最好吃一些简单的饼干或卡斯特拉，而不是空腹吃。

　　当你因为不喜欢气味而无法靠近食物时，吃冷的食物比吃热的食物更容易，因为它的气味较小。很好吃

　　此外，食用富含维生素B6的黄绿色蔬菜和大豆，可以激活控制自主神经的神经递质多巴胺，缓解呕吐，具有稳定作用。

　　但是，过多的咸味食物可能会导致怀孕中毒，所以要小心，尤其是速食或已经煮熟的食物含有大量盐分，所以不要连续食用。